秋日养生,从“颈”开始
澳门新濠天地线上娱乐新濠天地娱乐官网电商小镇党委携手浙四医院开展颈椎病防治健康讲座
发布时间:2018-09-29

随着智能化时代的到来,脑力工作者的岗位逐日增多,由于久坐造成的疾病,发病率也逐渐增高,且发病年龄有逐渐减小的趋势。其中占比为重的颈椎病,对患者的生活、工作和学习都造成了一定的影响,怎样认识和预防、治疗颈椎病已经成为上班族高度关注的一个问题。

为普及颈椎病防治知识,提高员工对颈椎病自我保健意识,9月17日,新濠天地娱乐官网电商小镇党委邀请了浙四医院刘天红医生,在小镇党群服务中心进行了《颈椎病的防治》的专题健康讲座。

讲座围绕颈椎病的诱因、症状表现、类型、日常生活中如何预防以及颈椎病的自我保健操方法等内容展开,通过图文并茂以及实例讲解详细介绍什么是颈椎病以及颈椎病的病因、症状、治疗、预防等基本常识,并向大家传授了一些自我舒展颈椎的好方法。

讲座现场,大家还开展了互动交流,向刘医生咨询关于颈椎病防治的健康知识。

通过本次讲座,现场参与者受益匪浅,并希望能多开展类似的讲座,学习更多实用的健康知识。新濠天地娱乐官网电商小镇党委也将秉承服务为上的工作理念,将关爱员工工作切实落到实处,让大家以更健康的身体、更饱满的热情投入到工作生活之中。

【颈椎病预防小贴士】

对于颈椎病初期的预防和保养,首先要【注意保暖】!再说一遍,【注意保暖】!其次,还是说了千万遍的:【正确的姿势】。

来!跟我读:

【正】!【确】!【的】!【姿】!【势】!

收集了几个正确的护理动作,大家可以参考:

将一条毛巾卷好成筒状,放在颈部后面,将身体平躺在床上,反复做下颌回收动作,7-8次即可,做2-3组。这样就可以起到缓解颈部疼痛的作用了。

双手放在颈后交叉,头部轻微慢速后仰,后仰过程中双手轻轻给向前的推力。下巴回缩,动作要领在下巴向后靠,过程中不要低头或者仰头。

双手平举,然后向外上方举,模拟一个字母“Y”。上举过程中注意头不要低,腰部不向前顶,用背部发力。

【温馨提醒】:颈椎病患者勿吃任何柳橙类水果,尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程,并扰乱体内的矿物质平衡。